شعار سال
به درگاه الکترونیکی شهرداری قرچک خوش آمدید.
۹۷/۷/۲
توصیه های پزشکی
توصیه های پزشکی ماه مبارک رمضان
 


60 درصد انرژی مورد نیاز بدن روزه داران در ماه مبارک رمضان با خوردن سحری تامین می شود.بنابراین سحری باید بعنوان یک وعده غذایی کامل در نظر گرفته شود و ضروری است مواد غذایی مقوی در این وعده غذایی گنجانیده شود. با مصرف گوشت، برنج و حبوبات در سحری، پروتئین مورد نیاز بدن تامین می شود و روزه دار در طی روز احساس خستگی، سرگیجه و بی حالی را کمتر تجربه خواهد کرد. لذا موکداً توصیه می شود از حذف سحری و گرفتن روزه بدون صرف سحری جداً پرهیز شود.

روزه دارانی که در ماه رمضان در معرض تابش آفتاب فعالیت می کنند، باید ما بین افطار وسحر آب مورد نیاز بدن خود را از طریق نوشیدن آب به مقدار کافی تامین کنند. ضمن تاکید به نوشیدن آب، شیر و چای در سحری ضروری است از مصرف ادویه جات هنگام سحری خودداری شود زیرا سبب تشنگی فراوان در طول روز میشود. مصرف میوه وسبزی ها جزء تاکیدات بهداشتی است.

/
/ مناسبت ها
/
1
/ /
/
/نقشه شهر
/
نقشه شهر
//
Powered by DorsaPortal